Hoje vou falar um pouco sobre o abacate,
O abacate possui uma grande quantidade de calorias sim (em uma quantidade de 100g possui em média 160kcal) e rico em gorduras (cerca de 30% da fruta corresponde a gorduras). Porém, a gordura presente no abacate é benéfica, formada basicamente de ácido oleico (mesma substância anti-inflamatória do azeite de oliva.)
✅ Por ser rico em fibras, o abacate promove saciedade, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos.
✅ ABACATE ELIMINA AS CELULITES. Como? As celulites são inflamações que ocorrem na parte interna do tecido da pele. Quando a gordura é excessiva e se aloja no local, ela inflama e assim oferece a sua aparência de furinhos. Como dito no tópico anterior, a gordura do abacate é é formada por basicamente ácido oleico (substância ANTI-INFLAMATÓRIA)
✅ O melhor horário para consumir o abacate é antes de dormir (ceia). É quando estamos dormindo que nosso corpo produz GH (hormônio do crescimento que nos fornece cabelo e unhas grandes, além de proporcionar uma beleza maior da pele). O abacate estimula a produção desse hormônio.
✅ Por ser rico em fibras, o abacate promove saciedade, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos.
✅ ABACATE ELIMINA AS CELULITES. Como? As celulites são inflamações que ocorrem na parte interna do tecido da pele. Quando a gordura é excessiva e se aloja no local, ela inflama e assim oferece a sua aparência de furinhos. Como dito no tópico anterior, a gordura do abacate é é formada por basicamente ácido oleico (substância ANTI-INFLAMATÓRIA)
✅ O melhor horário para consumir o abacate é antes de dormir (ceia). É quando estamos dormindo que nosso corpo produz GH (hormônio do crescimento que nos fornece cabelo e unhas grandes, além de proporcionar uma beleza maior da pele). O abacate estimula a produção desse hormônio.
✔️Espero que tenha tirado algumas das dúvidas de vocês. Inclua abacate na sua alimentação, mas não se esqueça de consultar o seu nutricionista para ingerir as quantidades adequadas pra VOCÊ! 💕
Instagram: @thaynnarnericachos
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